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お口や喉の機能を保つパタカラ体操

2020年09月23日

こんにちは、食欲の秋がやってきましたね。
年齢を重ねると口の周りの筋肉が落ち、食事中に食べこぼしたり、むせたりするようになってきます。このような口腔機能の低下を「オーラルフレイル」といいます。「オーラルフレイル」は誤嚥性肺炎の原因や心身機能の低下につながりやすいことがわかっています。
そこで、お家でできるオーラルフレイル予防「パタカラ体操」を紹介します。
1音ずつ各5回、はっきりと発音して下さいね。

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